겨울엔 손이 늙는다? 손 마사지 가이드

겨울이 되면 손은 얼굴보다 먼저 거칠어지고, 마디는 뻐근해지기 시작합니다.

찬 공기와 난방으로 수분이 빠르게 날아가고 하루 종일 반복되는 키보드·스마트폰 사용으로 관절 부담이 커지기 때문입니다.

그래서 겨울에는 보습만으로는 충분하지 않고 피부 관리와 관절 이완을 함께 챙기는 손 마사지가 도움이 됩니다.

겨울에 손이 유독 상하는 이유

• 건조함: 난방과 차가운 공기 때문에 손등의 유분막이 쉽게 무너집니다.

• 혈류 저하: 추위로 말초혈관이 수축해 손끝까지 따뜻함이 잘 전달되지 않습니다.

• 과사용: 타이핑, 클릭, 스크롤이 반복되며 손가락 관절과 손바닥 근육이 지속적으로 긴장합니다.

간단 손 마사지 루틴

1) 손가락 마디 정리

한 손가락씩 잡고 기저부→중간→끝 마디 순서로 부드럽게 눌러줍니다. 가볍게 돌려주며 마디 주변의 뻣뻣함을 해소합니다.

2) 손바닥 아치 풀기

엄지로 손바닥 중앙을 둥글게 문지르고, 손목에서 손가락 방향으로 쓸어 올립니다. 키보드를 자주 쓰는 사람일수록 이 부위가 빠르게 풀립니다.

3) 손등·뼈 사이 마사지

손등 뼈와 뼈 사이를 따라 손목→손가락 방향으로 눌러 올립니다. 얇은 피부 아래 긴장이 쉽게 쌓이는 부위라 짧게만 해도 순환이 개선됩니다.

핸드크림 바를 때 추가하는 '10초 루틴'

• 핸드크림을 바르는 김에 몇 초만 더 투자하면 관리 효과가 크게 올라갑니다.

• 손등 위에 바른 뒤 양손을 맞비벼 고르게 펴줍니다.

• 각 손가락을 바깥 방향으로 쓸어 올리며 한 번씩 정리합니다.

• 손바닥 중앙을 엄지로 가볍게 눌러 마무리합니다.

• 짧지만 보습과 긴장 완화를 동시에 챙길 수 있는 루틴입니다.

샵에서 받을 코스 고르는 법

• 핸드케어 코스: 스크럽·팩·손가락 마사지 등 손등 중심 관리에 적합합니다.

• 팔 릴렉스 코스: 손목·팔꿈치까지 묵직함이 있는 사람에게 효과적입니다.

• 두피와 손 조합 코스: PC 작업이 많은 직장인에게 어깨·머리까지 함께 풀려 시너지가 좋습니다.

예약Tip: 예약할 때 '손이 건조하고 손가락·손목이 뻐근하다'고 언급하면 전신 코스 중에서도 손과 팔 비중을 높게 맞춰줍니다.

겨울엔 ‘손 관리’가 진짜 티 난다

겨울 손 관리는 보습만으로 끝나지 않습니다.

건조함, 혈류 저하, 관절 긴장까지 동시에 생기기 때문에 짧은 손 마사지만으로도 손의 나이·피로감이 눈에 띄게 달라집니다.

핸드크림 10초 루틴과 간단한 셀프 마사지, 필요할 때 샵 케어까지 더하면 겨울 한 철 동안 손이 훨씬 부드럽고 가벼워지는 변화를 느낄 수 있습니다.